こんにちは。
健康生活の記録を付けていくことにしました。
取り敢えず9月の第一週、第二週。
禁酒とともに小麦粉（パン、麺類）・お菓子断ちを始めました。
リングフィットは明日まで休みの予定でしたが、我慢できず今日はやってしまいました。まあ30分だけ、脚と腹筋中心です。肩はだいぶ良くなりました。引き続き無理しないようにします。
おまけの最近好きな無印良品のカレー。
加工食品はなるべく摂取しないと書いたけど、これはあまり添加物が入っていないので許容してます。
平日の昼ご飯はオートミールとこのカレーを食べることが多いです。グリーンカレーは辛い商品も売ってますが、自分には辛すぎるのでこちらに生姜パウダーを足して辛みを調節して食べてます。おいしいよ～
