こんにちはこんにちは。 今日から走るつもりだったけど豪雨なので早速サボり～。 ところで自分は毎朝のルーティンとして、 プランク（1分10秒又は1分20秒）、腹筋2種、背筋2種、ダンベル体操、スクワット をやっていますが、最近ラジオ体操第一第二も追加し…